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Prelim-AI

Felix gibt uns einen kurzen Rennbericht über sein Saisoneinstand in Ingolstadt. Alles läuft wie erwartet und wir klopfen schnell auf Holz, dass auch alles so bleibt. Gemeinsam mit Max wird nochmal ausführlich auf das Laufspektakel in Karlsruhe geschaut. In diesem Zuge verrät Max auch seine Splits seiner 3x1000m Pace-Trainingseinheit und seine Highlights bei der Laufnacht. Wahrscheinlich haben Robert Farken und Luis Oberbeck die Podcast Vorankündigung gehört, denn beide unterbieten im ersten 800m Rennen der Saison ihre persönlichen Bestleistungen. Ganz besondere Kudos gehen an alle LäuferInnen raus, die ihre Normen für die U20 bzw. U23 EM an diesem Abend abgehakt haben: 

  • 3000m Hindernis: Olivia Gürth (U23), Hannah Stegenwaller (U23)
  • 1500m: Fabiane Meyer (U23), Carlolin Hinrichs (U20), Tim Kalies (U20)
  • 5000m: Sven Wagner (U23), Tim Förster (U23), Tristan Kaufhold U20 (17! Jahre alt)

Bleibt drauf, wenn ihr wissen wollt, warum sich Vater Ingebritsen in Karlsruhe rumtreibt und falls ihr eine Stimme von Robert Farken hören möchtet, die netterweise unsere Außenreporterin Alina für uns eingefangen hat. 

Außerdem schauen wir auf das 10000m Fest in London (Night of the 10k PBs). Miri Dattke verbessert ihre Bestleistung um 20sec und kann langsam, aber sicher den Deutschen Rekord anvisieren. Noch dazu klären wir, was mit Nils passiert ist, wie wir die Rennen wahrgenommen haben und wie wir den Europacup finden. 

Ein neuer Dopingfall aus Kenia wird wieder seine Schatten auf den Laufsport. Der 10km Straßen Weltrekorder Rhonex Kipruto, wird Doping vorgeworfen, da man Abweichungen in seinem Blutpass feststellen konnte. Max gibt genauere Einblicke, was das genau heißt und welche Fragen ihm bei dem Fall trotzdem noch bleiben. Diskussionsbedarf besteht vor allem bei der Frage, warum nach der Vielzahl an Dopingfällen in Kenia, das Land nicht schon längst suspendiert wurde?

Genaueres zum Fall Kipruto: 

https://www.letsrun.com/news/2023/05/world-10k-record-holder-rhonex-kipruto-issued-doping-charge/

Es gibt eine neue Prelim Regelung bei den Weltmeisterschaften in Budapest. Diese stellen wir genauer vor und auch hier werden die Vor-und Nachteile gegeneinander abgewogen, und stellen fest: Finden wir gut. Wer genauer nachlesen möchte:

https://www.letsrun.com/news/2023/05/world-athletics-scraps-time-qualifiers-in-distance-races-at-worlds-olympics/

Was am Wochenende in Rehlingen, beim IFAM (Oordegem) und in Rabat (Diamond League- Jakob Ingebritsen gibt Einstieg über 1500m) so geht, könnt ihr hier mitverfolgen:

Weltklasse Rehlingen

Live-Ergebnisse:

https://ergebnisse.leichtathletik.de/Competitions/Details/9829

Live-Stream:

Oordegem:

https://www.atletiek.nu/wedstrijd/main/36610/

Rabat DL:

https://rabat.diamondleague.com/programme-resultats-rabat/

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Lange Nächte ohne Speer

Alina begrüßt uns aus den Schweizer Alpen, während Max und Hanna zusammen in Tübingen vor dem Mikro sitzen. Wir berichten vom Wochenende, unseren Erlebnissen live vor Ort beim Läufermeeting in Pliezhausen und von Max Pacing Duties in Gerolstein. 

Und diese behalten wir auch für das kommende Wochenende im Blick, denn auch in Karlsruhe bei den Langen Laufnacht wird Max wieder im Einsatz sein. Auf die sind wir besonders gespannt und schauen deshalb ganz genau hin. Ganz besonders freuen wir uns auf das Comeback von Robert Farken über 800m, auf spannende, tip top besetzte 1500m Rennen der Männer und heiße Kämpfe von den Hindernissen bis zu den 5000m. Bei mehr als 800 StarterInnen fällt es in der Vorankündigung schwer, allen gerecht zu werden (so schwer, dass wir dem Event sogar einen Speerwettbewerb unterstellen). Den Livestream und Meldeliste gibt es hier zu finden: 

Live Stream

Teilnehmerliste

https://ladv.de/meldung/teilnehmer/33770

Der Samstag verspricht noch mehr. Parallel zur Langen Laufnacht findet in London das legendäre 10 000m Festival: The Night of the Pb’s statt. Wir haben auch Deutsche StarterInnen mit dabei: Miri Dattke, Filimon Abraham und Nils Voigt gehen auf PB-Jagd.

Livestream und Startliste findet ihr hier:

Livestream

Live Results

https://data.opentrack.run/en-gb/x/2023/GBR/not/event/

Dann gibt es da auch noch eine Deutsche Hochschulmeisterschaft in Darmstadt am 18.05.23. Das Starterfeld verspricht ein spannendes 800m Rennen der Männer. Mitverfolgen kann man das Event am besten live vor Ort oder hier:

https://ergebnisse.leichtathletik.de/Competitions/Details/9624

Weitere Empfehlungen aus dem Podcast für einen Podcast: 

Paul Ripke und Alica Schmidt

Für unseren Diskussions-Thread: Is that a DQ?

https://twitter.com/Spicoli_____/status/1658499259094663169?ref_src=twsrc%5Etfw%7Ctwcamp%5Etweetembed%7Ctwterm%5E1658499259094663169%7Ctwgr%5Ea0c2e7dbcd83a508116e0779ec7885b10036bcfb%7Ctwcon%5Es1_&ref_url=https%3A%2F%2Fwww.outkick.com%2Fvirginia-tech-track-field-acc-outdoor-championship-judson-lincoln-disqualified%2F

und für alle Team Boss Fans:

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DM Streifenkarte

Alina und Hanna sammeln weiter fleißig Punkte mit ihren DM-Stempelkarten, Felix läuft jetzt zur Abwechslung mal wieder und Max übt sich in der Perfektion des modernen Duathlons (Schreiben und Laufen). Dieses Mal sitzt Felix im verschwitzten Laufshirt und allergisch triefender Nase Hanna virtuell gegenüber und lässt sich nochmal genauer erklären, was bei der 10 000m DM los war. Dabei werden hochgesteckte Ziele und Pacingversuche erörtert, auf die Ergebnisse geschaut und die kommenden 10000m-Highlights ins Visier genommen. Diese sind im Jugend- und Juniorenbereich bekanntlich die Europameisterschaften, für welche sich folgende fünf AthletInnen die Tickets sicherten:  U23: Jasmina Stahl und Tom Förster;  U20: Kira Weis, Adia Budde und Franziska Drexler. 

Im Erwachsenenbereich gibt es innerhalb des nächsten Monats gleich zwei Möglichkeiten international und hoffentlich schnell zu laufen, nämlich den Europacup und „the Night of the PBs“ in der UK. Wer, wo, wie an den Start geht ist noch nicht so klar. Wir können zumindest folgende AthletInnen ausmachen, die sich für einen Start beim Europacup (03.06. in Pacé – FRA) empfehlen:

  • Hinweis: max. können 5 Teilnehmerinnen nominiert werden; fett gedruckt bedeutet, aufgrund des Abschneidens bei der DM vorrangig nominiert zu sein.
  • Männer: Nils Voigt,  Aaron Bienenfeld, Filmon AbrahamFilmon Teklebrhan-Berhe, Tom Föster, Jan Lukas Becker, Malte Propp, Jonathan Dahlke, Simon Boch, Samuel Fitwi, Markus Görger, Homiyu Tesfaye
  • Frauen: Konstanze Klosterhalfen, Alina Reh, Katharina Steinruck, Domenika MayerEva Dieterich, Maria Brand, Debbie Schöneborn, Emma Heckel

Wie die Nominierung ausgeht, erfahrt ihr wohl in den nächsten Tagen über www.leichtathletik.de

Wir schauen zurück auf Doha und fliegen über den Großen Teich nach LA und sind erstaunt über das 5000m Spektakel, welches uns die deutschen StarterInnen bieten. Lea Mayer unterbietet nach einem erfolgreichen Trainingscamp in Flagstaff (AZ) ihre PB nebenbei um 20sec und läuft mit einer starken zweiten Hälfte nach 15:06min ins Ziel. Auch Amos Bartelsmeyer und Aaron Bienenfeld bestätigen ihre Form aus der Hallensaison und laufen in einem dicht besetzten Feld zu 13:16min und 13:19min. 

Außerdem schauen wir auf die kommenden Highlights des Wochenendes: 

  • Krumme Strecken in Pliezhausen- Infos und Starterfeld gibt’s hier: 

https://meeting.lv-pliezhausen.de/fileadmin/files/veranstaltungen/LM2023/Meldeliste.pdf

https://meeting.lv-pliezhausen.de/teilnehmer/

Hinweis: bisher keine Infos über einen Livestream! 

  • Sparkassen Invitational in Hillesheim, welches in Gerolstein stattfindet und von Max gepaced wird:

https://ladv.de/ausschreibung/detail/31775/Sparkassen-Invitational-Hillesheim-Hillesheim.htm(Startliste)

Natürlich sind wir auch so nett und erinnern euch daran, dass am Sonntag neben Longrun oder Wettkampf auch noch Muttertag ist. Also pflückt doch mal einen Blumenstrauß beim Dauerlauf oder macht es einfach so wie Felix, ignoriert ihn einfach. 

Ignorieren kann Felix vieles, aber seine Gefühle bezüglich des Laufens nicht. Er wird am Ende etwas sentimental und, weil Hanna auch nichts gegen eine kleine Lobenshymne an das Laufen hat, hier nochmal ein Reminder: Laufen ist schön. Geht raus, auslaufen! 

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Mai-Day

Dauergesprächsthema 1: Max und Masterarbeit – begleitet uns auch heute wieder mit Spannung, aber keine Angst die Formkurve leidet nicht darunter. Bei Max geht die nämlich wieder aufwärts, denn er dreht schon wieder fleißig Spitzbergmagic-Runden (die fleißige ZuhörerIn weiß, worum es geht/ sich dreht). Dauergesprächsthema 2: Felix und Verletzungen – ist leider auch wieder dabei. Leider bucht Felix sein Hyaluron-Abo nicht für den perfekten Teint, sondern für seinen tibialis anterior. Mehr Infos gibt’s in seinem Youtube-Kanal: https://youtube.com/@FelixHentschel .

Neben EPO-Problematik im Triathlon, dieses Mal ohne Burrito-Excuse, gibt es von einer weiteren traurigen Nachricht zu berichten. Wir gedenken Christoph Kopp und sprechen dem ISS-Berlin Team unser Beileid aus. 

Außerdem schauen wir zurück auf das vergangene Wochenende und sind uns einig: „Staffeln sind geil“, ob das neue Format der Deutschen Staffelmeisterschaften diesem Anspruch gerecht wird, diskutieren wir neben dem Ergebnisbericht. Dann gab es da noch den Halbmarathon in Istanbul, bei dem Johannes Motschmann und Katha Steinruck leider etwas vom Winde verweht wurden. Weitere Deutsche Meistertitel gab es in Bühlertal zu vergeben. Hier macht Laura Hottenrott den Hattrick für sich perfekt und Lukas Ehrle schnappt sich nach zwei Vizemeisterschaften endlich die Goldmedaille.

Die Protagonistinnen des Auslaufen-Podcasts waren auf der Straße unterwegs, eine in Würzburg und die andere in Herzogenaurach. Aus selbstverschuldeten Gründen auf Ausrichterseite haben wir leider eines der beiden Events vollkommen verpasst und fragen uns, wem es genauso ergangen ist. 

Schließlich schauen wir auf das kommende Wochenende, welches einiges zu bieten hat: 

Unsere heutigen Empfehlungen:

  • Penn Relays: wer wissen will, wie Stimmung bei Staffelevents geht
  • Atheltic Team Karben: DM Einblicke für die Frauen und Männer Staffeln
  • Runninggags: für diejenigen, die nicht genug von der Staffel DM haben 

Podcast-Empfehlung zum Triathlon Dopingfall: How they train

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Sifan Flexin

Der Marathon-Frühling hat uns weiter fest im Griff. 59:45min klingt ja eigentlich schon nach einer ordentlichen Halbmarathon Zeit, Kelvin Kiptum streut sie einfach auf seiner zweiten Hälfte beim London Marathon ein. Er finished in 2:01:25h und bleibt damit nur 16sec unter dem Weltrekord von GOAT Eluid Kipchoge (2:01:09h, 25.09.2022). Am gleichen Ort bezwingt die Marathon Debütantin Sifan Hassan alle Höhen und Tiefen und stürmt in gewohnter Manier in 2:18:33h als Erste über die Ziellinie. 

Verlässlich wie ein Uhrwerk läuft Marathon Europameister Richard Ringer zur Olympianorm (2:08:10h) in Hamburg (2:08:08h). Auch Fabienne Königstein empfiehlt sich für die Olympischen Spiele. Nur neun Monate nach der Geburt ihrer Tochter pulverisiert sie ihre Marathon Bestleistung um fast sieben Minuten und kommt als Deutsche Jahresschnellste ins Ziel (2:25:48h). 

Unsere Eindrücke, weitere Details und ein kurzes Recap zu den Marathons in Zürich und Wien, schildern wir natürlich ausführlich in dieser Podcast-Folge. Außerdem gibt’s ein Ausblick auf die Deutschen Staffelmeisterschaften in Bietigheim-Bissingen. 

Genannte Links zu unseren Empfehlungen im Podcast findet ihr hier:

  • Robert Farken (Olympia Halbfinalist 2021) führt euch durch einen Ruhetag in Dullstroom, SA:
  • Athletics Team Karben feat. Tim Assmann in Dullstroom:
  • Athletics Team Karben feat. Cati Granz in Cervia:
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Nimm ihm das Handy weg!

Auslaufen – der Laufsport Podcast | Saison 2 – Folge 4

Diese Woche mit folgenden Themen aus der Lauf-Welt:

  • Gesa Krause weiter auf Hallen-Tour
  • Marc Reuther, ebenfalls in Torun, über 800m stark
  • Samuel Fitwi läuft mit 13:33min. deutschen 5km Straßenrekord in Monaco
  • außerdem starke Zeiten in den USA von Max Thorwirth über die zwei Meilen 8:17min
  • Aaron Bienenfeld mit 7:50min über 3000m

Überm Teich ist die Stimmung aber besonders aufgeheizt die Tage. Frag mal Matthew Centrowitz! 

Hier geht’s zur neusten Folge von Auslaufen – der Laufsport Podcast:

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Auslaufen Podcast #33: US of A aron Bienenfeld

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Auslaufen Podcast #32: Richard Ringer

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Auslaufen Podcast #31: Schwere Beine vom Weltrekord

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Auslaufen Podcast #30: Marathon schaun